Transformation bedeutet immer eine Veränderung, doch eine Veränderung bedeutet nicht zwingend eine Transformation. Sich transformieren geht tiefer und ist nachhaltig. Wenn man beispielsweise sich einem arbeitsbedingten Burnout nähert und sich bewusst wird, dass es auf die bisherige Weise nicht mehr weiter geht, dann kann man die Situation verändern, indem man sich eine Auszeit nimmt, einen neuen Job sucht oder sich krank schreiben lässt. Das wäre dann mehr eine Veränderung im Sinn von ausweichen, meiden.
Eine Transformation würde bedeuten, dass man lernt, einer bisherigen Situation mit einer neuen Reaktionsweise zu begegnen. Das könnte bedeuten, neue Verhaltensweisen (Denkstrukturen, Zeitmanagementskills, Entspannungstechniken) entwickeln und weiterhin im selben Job arbeiten - sofern einem diese Arbeit gefällt. Andernfalls könnte eine Transformation auch so aussehen, dass man erkennt, dass man dem "falschen" Beruf nachgeht und es wichtig ist, eine neue berufliche Tätigkeit zu finden, die mehr dem eigenen Wesen entspricht. Eine Transformation verändert die eigene Persönlichkeit nachhaltig, indem sich eine neue Persönlichkeitsstruktur formt durch neue Denkmuster und neue Verhaltensweisen.