Wer sich in einer Paarbeziehung distanziert verhält, übt damit Macht aus. Wer Angst vor Nähe hat, verhält sich oftmals zurückhaltend und hat damit mehr Kontrolle in der Beziehung. Damit wird das Gegenüber in den Gegenpol getrieben, das Nähe-suchen. Die Angst des nähesuchenden Partners projiziert dieser auf den distanzierten Partner, obwohl seine Angst vor Nähe häufig mindestens so gross ist. Er muss diese allerdings nicht spüren, da er das Problem beim Gegenüber ortet. Sich dieser Dynamik bewusst zu werden ist ein erster Schritt, sich seinen Ängsten zu stellen der nächste. Mit seinen Gefühlen konstruktiv umgehen können ist dabei ein sehr wichtiger Punkt.