Als Fachausdruck nennt man die Vogelperspektive die Meta-Ebene. Es geht darum, eine Situation aus einer gewissen Distanz zu betrachten. Mitten im Geschehen fehlt uns der Überblick und wir sind sehr emotional (bis irrational) mit einer Problemsituation verstrickt. Manche nennen es, sich im "Dramaland" befinden!
Stell dir vor, wie du dich auf die Meta-Ebene begibst, das heisst wie von weit oben auf die Situation guckst und dadurch mit einer inneren Distanz dein eigenes Verhalten sowie das Verhalten des bzw. der anderen betrachtest. So kannst du dich aus einer unmittelbaren emotionalen Betroffenheit rausholen, wodurch du fähig wirst, nach Lösungen zu suchen.